Énergie en berne, résultats qui stagnent, ventre gonflé malgré tous tes efforts. En 60 jours, on règle ça. Sans en faire plus. En faisant mieux.
→ Tu t'entraînes fort mais ton poids ne bouge plus malgré tous tes efforts
→ Ton ventre est gonflé, tu retiens de l'eau — même en mangeant bien
→ Tu es épuisée après tes séances au lieu d'être dynamisée
→ Tu dors mal, tu récupères mal — ton énergie est en berne
→ Tu fais du sport depuis des années mais quelque chose coince
→ Tu culpabilises quand tu rates une séance — le sport te pèse autant qu'il te libère
Quand tu t'entraînes intensément tous les jours, ton corps sécrète du cortisol — l'hormone du stress. En quantité raisonnable, c'est normal. En quantité chronique, c'est ce qui bloque tout.
Ventre gonflé malgré les abdos
Poids bloqué malgré les efforts
Fatigue permanente même après 8h de sommeil
Inflammation et rétention d'eau
Humeur en dents de scie selon les séances
Sommeil perturbé et récupération incomplète
La solution n'est pas de faire plus. C'est de faire mieux — avec ton corps, pas contre lui.
L'alimentation représente 70% des résultats sur ta composition corporelle. Pas pour te restreindre — pour nourrir ton corps de femme sportive. Les bonnes protéines au bon moment, les glucides adaptés à ton intensité, les bons gras pour tes hormones. Sans compter, sans peser, sans culpabiliser.
Ton corps se transforme pendant le sommeil — pas pendant l'effort. C'est la nuit que tes muscles se reconstruisent, que tes hormones se régulent, que ton cortisol redescend. Sans 7 à 8 heures de sommeil de qualité, aucun programme ne donne ses pleins résultats.
6 séances par semaine + repos actif. Minimum 20 minutes, maximum 60 minutes. Tout s'adapte à ta vie et à tes pratiques.
Ouverture des hanches, respiration, lâcher prise. Active le système nerveux parasympathique — le cortisol baisse, le ventre commence à dégonfler.
🧘 YogaLâcher priseRunning, vélo, zumba, natation, danse, cours collectif — tu choisis ce que tu aimes. On adapte l'intensité à ta semaine.
🔥 Ta pratiqueMe sentir vivanteTravail des muscles profonds, obliques, transverse, fessiers. Sculpte là où le cardio ne va pas.
💪 Pilates + RenfoMe sentir forteTa seule séance vraiment intense de la semaine. Hyrox, Body Attack, fractionné, trampoline — une seule, bien dosée.
🔥 IntensitéMe sentir vivanteForce fonctionnelle, gainage, endurance musculaire. Construit le muscle qui sculpte la silhouette et booste le métabolisme.
🏋️ RenfoMe sentir forteAllonge ce que tu as contracté toute la semaine. Prévient les blessures et prépare une vraie récupération.
🧘 MobilitéMe reconnecterPas de programme. Juste bouger avec joie, dehors, avec les gens que tu aimes. Un corps pétillant c'est ça aussi.
🌿 Bouger avec joieMa voix pour t'ancrer et t'inspirer avant chaque semaine
Travaille ta relation à ton corps et ton mindset en 15 minutes
Tracker tes séances, ton énergie, tes victoires semaine après semaine
Un défi hebdo dans le groupe pour rester motivée ensemble
Comprendre ton corps de femme — cycle, hormones, alimentation
Un message personnel chaque semaine pour te guider et te motiver
Dès la première semaine, le cortisol commence à baisser. Ton ventre dégonfle, tu retiens moins d'eau. Pas de magie — de la physiologie. C'est la première preuve que la méthode fonctionne.
Tu commences à faire le lien entre tes émotions, ton cycle, ton alimentation et tes résultats. Tu comprends pourquoi ton corps réagit comme il réagit. Et cette compréhension change tout.
Un mois de régularité. Ton énergie a remonté, ta silhouette commence à se dessiner, ton rapport au sport a changé. Les séances que tu faisais avec effort sont devenues naturelles. C'est ça la progression réelle.
Tu repars pas dans le vide. Tu repars avec une routine ancrée, une relation au sport apaisée, une compréhension de ton corps que tu n'avais pas avant. Et une femme que tu reconnais dans le miroir. Les gens autour de toi le voient. Ils te demandent ce que tu as changé.
Tu te lèves avec de l'élan. Tu tiens la journée sans coup de pompe.
Le cortisol baisse, l'inflammation aussi. Ton ventre dégonfle naturellement.
Tu travailles avec ton corps, pas contre lui. Et les résultats tiennent.
Tu arrêtes de culpabiliser. Tu bouges parce que ça te fait du bien.
Ta condition physique progresse semaine après semaine — tu le sens dans chaque séance.
Les gens autour de toi le voient. Ils te demandent ce que t'as changé.
Pilates, Renfo, Yoga, Mobilité et ta pratique de cœur combinés intelligemment. Running, vélo, cours fitness, zumba, natation — tout s'adapte à ce que tu aimes déjà faire. Fini le flou — tu sais exactement quoi faire et pourquoi.
Ma voix pour t'ancrer avant chaque semaine. Un audio méditation pour réguler ton système nerveux et un audio mindset pour te donner l'état d'esprit juste. Parce que la transformation commence dans la tête.
Des audios éducatifs avec une naturopathe pour comprendre ton cycle féminin, tes hormones, les effets du cortisol, l'alimentation anti-inflammatoire. Tout ce qu'on ne t'a jamais appris sur ton corps.
Un workbook PDF chaque semaine pour travailler ton mindset et ta relation à ton corps. Méditation guidée, exercice corporel, questions profondes, espace d'écriture. 15 à 20 minutes par semaine qui changent ton regard sur toi.
Un espace privé rien que pour toi — tracker de séances, bilan hebdo, notes perso, suivi de ta progression. Et un espace collectif avec toutes les ressources du programme, mis à jour en temps réel.
Une communauté de femmes qui vivent la même chose que toi. De l'énergie collective, des défis hebdo, du soutien mutuel. Et moi disponible dans le groupe pendant les 60 jours.
Alimentation, cycle féminin, hormones, stress, organisation. Une masterclass par mois pour comprendre encore mieux ton corps et optimiser tes résultats.
Des listes de courses prêtes à l'emploi et des recettes anti-inflammatoires faciles, pensées pour soutenir tes hormones et ton énergie. Fini le casse-tête du "qu'est-ce que je mange" — tout est déjà pensé pour toi.
Toutes les séances, tous les audios, tous les workbooks — disponibles pour toujours. Et les nouveaux modules ajoutés régulièrement sur la plateforme. Un investissement qui grandit avec toi.
J'avais les TCA, la dysmorphie, l'obsession du physique. Je m'entraînais comme un homme — parce que c'est ce qu'on m'avait appris. Marathon. Triathlon. Prépas lourdes. Jusqu'au jour où mon corps a dit stop.
J'ai compris que le problème n'était pas ma volonté. C'était que personne ne m'avait appris à m'entraîner comme une femme.
Aujourd'hui j'ai 21% de masse grasse — basse mais saine. J'ai mes règles. Mon ventre n'a jamais été aussi plat. Je suis forte, musclée, pleine d'énergie. Et je ne me bats plus contre moi-même.
Pétillante c'est ce que j'aurais voulu qu'on m'apprenne. L'entraînement féminin. Enfin.
Pétillante est un tout premier lancement. Les premières à rejoindre bénéficient du tarif le plus bas et de mon attention maximale. Dans 60 jours, ce sera ton témoignage ici.
💡 Les 20 premières places sont au tarif Early Bird — 197€ ou 347€. Ensuite ce sera 297€ et 497€. C'est le meilleur moment pour rejoindre Pétillante.
Non — c'est même l'inverse. Pétillante s'adapte à ce que tu fais déjà. Tu cours ? Tu gardes le running. Tu fais de la zumba ? Tu la gardes. On intègre ta pratique de cœur dans le planning et on ajoute ce qui manque — Pilates, Yoga, mobilité — pour équilibrer et décupler les résultats.
Oui — c'est exactement pour toi. Pétillante c'est pas de la musculation. C'est du Pilates, du renfo fonctionnel, du Yoga, de la mobilité et du cardio adapté. Pas de salle, pas de machines, pas d'hypertrophie. Juste un corps tonique, sculpté et plein d'énergie.
La plupart des séances durent entre 20 et 45 minutes. Et ta pratique habituelle — running, cours collectif — remplace les séances cardio. Tu ne rajoutes pas du sport à ta vie. Tu réorganises intelligemment ce que tu fais déjà.
Le paiement en 2 fois est disponible. Et c'est moins de 3,50€ par jour pour 56 séances, 8 workbooks, des audios, un espace Notion et une communauté. Compare au coût de tous les programmes abandonnés, abonnements inutilisés, séances qui t'épuisent sans résultat.
56 séances. 60 jours. Lancement le 1er septembre — 20 places en Early Bird. Pour te retrouver — légère, forte, dans un corps que tu aimes à nouveau.
Paiement en 2 fois disponible · Lancement 1er septembre · Accès à vie